O tubo digestivo é a uma das maiores interfaces pela qual estabelecemos contato com aquilo que não nos é próprio.
Alguns estudos mostram que quadros emocionais que desenvolvemos também estão relacionados com os alimentos que ingerimos.
É fundamental além de escolher bem os alimentos que iremos ingerir, manter hábitos saudáveis de alimentação (horários, ambiente, etc.)
A felicidade passa pelo estômago!
Um grande número de pessoas hoje sofrem de problemas relacionados à digestão (dor no estômago, queimação, má digestão, estômago “inchado”, dor “na barriga”, “estômago ruim”).
Nem tudo isso é verdadeiramente gastrite como muitas vezes pensamos.
Existem diferentes doenças que só um médico especialista muitas vezes pode detectar e estabelecer o devido tratamento:
Gastrite (“verdadeira inflamação no estômaho”)
Úlcera (“ferida no estômago”)
Dispepsia funcional
Doença do refluxo gastroesofagico (“refluxo”)
Síndrome do intestino irritável (“sensibilidade intestinal”)
Transtornos de comportamento (“gastrites nervosas”)
Erros alimentares
Colelitiase (“pedra na vesícula”)
Intolerância alimentar
Alergia alimentar
Câncer
Problemas cardíacos
Outras doenças
Pode ser necessária a realização de exames para se chegar a detecção destes problemas.
Ainda existe a possibilidade de se ter mais de um desses problemas.
Fique bem! Procure seu médico!
Dor abdominal, febre, náuseas e alteração do hábito intestinal podem estar relacionados à Diverticulite. Os casos mais leves podem ser tratados com repouso, dieta alimentar e medicamentos. Os casos mais graves e/ou recorrentes podem precisar de cirurgia.
Seus hábitos e seu estilo de vida afetam sua saúde mental na mesma proporção em que afetam sua saúde física.
A incidência de câncer colorretal está aumentando entre as pessoas de 15 a 39 anos. Embora os exames de rastreamento possam beneficiar esse grupo, a prevenção está atualmente recomendada somente para pessoas acima de 50 anos.
Se você está tentando emagrecer, um Diário da Alimentação pode ser uma importante ferramenta. Os registros de o que e como você se alimenta podem revelar padrões e calorias que às vezes são esquecidos, e atrapalham seu esforço na perca de uns kilos a mais.
Alimentos contendo fibra ajudam o sistema digestivo a funcionar adequadamente, e podem ajudar a reduzir o risco de doenças do coração, diabetes e obesidade. 
1- Não fume
2- Coma mais frutas e vegetais todos os dias
3- Mantenha seu índice de massa corporal abaixo de 25 Kg/m2
4- Faça exercícios. Isso costuma aumetar o tempo de vida.
A taxa metabólica basal é responsável por cerca de 60 a 70% da energia diária consumida pelo nosso organismo, e se traduz na quantidade de energia necessária para manter nosso funcionamento metabólico e fisiológico em níveis normais.
Uma maneira importante de aumentar essa taxa é aumentar a nossa magra (ganhar massa muscular em detrimento de gordura).
A massa de 1 kilo de músculo queima até 6 Kcal por hora a mais a massa de 1 kilo de gordura, segundo estudos.
Para alcançar esse objetivo além de musculação é importante ter uma dieta saudável e rica em proteínas.
Algumas pesquisas realizadas no Brasil têm mostrado que muitas pessoas não traçaram planos e expectativas para o ano que está chegando. É importante dizer que quem faz o nosso ano e a nossa vida somos nós mesmos!
É fundamental estabelecermos metas para nossas vidas quer seja no âmbito pessoal ou profissional, e nos empenharmos para atingi-las, planejando, corrigindo nossos hábitos, criando limites e estratégias.
Dentro deste contexto é importante sempre lembrarmos da nossa natureza humana e de nossas necessidades básicas: alimentação, sono, descanso, atividade física, afeto.
Para viver bem com seu “estômago” procure manter hábitos alimentares mais saudáveis em 2016: menos gordura, menos frituras, menos refrigerantes, menos estresse, menos cigarro, menos sedentarismo; mais tempo, mais frutas, mais água, mais sono, mais lazer, mais organização, mais atividade física.
Feliz 2016!